Si trabajas en la UACh, sea cual sea tu cargo, ¡este programa es para ti!.
Sigue la pandemia, pero el sedentarismo se debe erradicar desde casa. Por este motivo, el Centro de Deportes y Recreación ha implementado nuevamente el Programa de Pausas Activas, para las y los trabajadores de la UACh, con el fin de activar las jornadas laborales y reducir el estrés y las molestias que puede generar el estar sentados, realizando actividades repetitivas.
Algunos de los beneficios de las Pausas Activas son:
– Favorece el cambio de rutina.
– Estimula la circulación sanguínea.
– Mejora la postura.
– Promueve la integración y las relaciones interpersonales.
– Reduce la tensión muscular.
– Favorece la mejora del ánimo, entre muchos otros.
Los formatos para este año serán 2: Las pausas activas, que son sesiones de 25 minutos, donde se realizarán ejercicios enfocados en la higiene postural, movilidad articular, respiraciones y ejercicios de muy bajo impacto, y en segundo lugar, estará el taller de acondicionamiento físico, enfocado en realizar ejercicio físico moderado, para desarrollar y mejorar capacidades orgánicas. Ambas actividades las realizará nuestra instructora Isidora Salazar, y comenzarán el día viernes 9 de abril.
Los días y horarios son los siguientes:
| Día | Hora | Actividades |
| Martes | 8:30 a 8:55 hrs. | Pausa Activa |
| Miércoles | 19:00 a 20:00 | Acondicionamiento Físico |
| Viernes | 18:00 – 18:25 | Pausa Activa |
Para poder participar, debes inscribirte por una única vez en el formulario del CEDERE, donde enviarán los datos vía e-mail para conectarte por Zoom. Estos datos serán recurrentes y servirán para todo el año.
Inscríbete en el siguiente link –> https://forms.office.com/r/eKYms5Fp9M , y súmate a una vida activa y saludable con el CEDERE UACh #activateencasa.